20 простых советов, как не набрать вес в во время праздников.

20 простых советов, как не набрать вес в во время праздников?
Новый год – самый любимый праздник и у детей, и у взрослых. Мы его ждем… готовимся… Дети стихи и песни учат для Деда Мороза. Взрослые, особенно барышни, покупают наряды, борются с лишними килограммами. Кому-то 2 кг мешают, кому-то 20… Но именно к Новому году мы готовы что-то с ними делать: отказаться от сладкого, считать калории, изнурять себя в тренажерном зале… Потому что Новый год – это же волшебство! Это же начало новой жизни! И так хочется в эту новую жизнь постройневшей, похорошевшей!!! Но ведь наша новая фигура нам нужна не только 31-го декабря. Мы же не ради одного дня так старались! Нам бы с ней и 1 января, и 2-го… и вообще.. по-жизни…


              Наши простые правила помогут избежать переедания в Новогоднюю ночь:


Правило 1. Заранее продумайте меню новогоднего стола и составьте список продуктов.

Традиционные тяжелые салаты с майонезом замените на легкие закуски. Мясные блюда замените рыбными. Если на вашем столе не будет жирной, высококалорийной пищи, у вас меньше шансов переесть.


Правило 2. Покупайте продукты строго по списку!

Не отвлекайтесь на различные Акции, которые устраивают в магазинах! Если этого продукта нет в вашем списке, то вы его и не покупаете. Кроме того, если у вас есть список, вы можете примерно представить сумму, которая вам понадобиться для закупки продуктов.
Выделите специальный день, накануне Нового года для закупки всего необходимого. Не откладывайте на последний день, если же вы конечно не соскучились по длинным очередям.


Правило 3. Праздничное платье или костюм выбирайте подчеркивающий фигуру.

Облегающее платье, например, из атласной ткани очень дисциплинирует, и вы будете лучше контролировать съеденное. А еще помогают широкие пояса, но не на резинке. Наденьте его плотно и постарайтесь не перестегивать на другую дырочку во время праздника.


Правило 4. Организуйте развлечения на этот вечер: игры, конкурсы, танцы, прогулка, караоке…

Новый год – это не только вкусная еда, правда? Это и веселье, и общение с друзьями, с родственниками. Если вы будете вовлечены в какое-либо действие, вам будет не до еды.

 

Правило 5. Правильный режим питания.

Не голодайте в течении 31 декабря, в предвкушении разных вкусняшек. Диетологи рекомендуют делать в течении дня три полноценных приема пищи и два перекуса. Тогда к вечеру у вас не будет сумасшедшего чувства голода, и шанс переесть уменьшается.


Правило 6. Утро 31 декабря начните с правильного сбалансированного завтрака.

Правильное питание (как и неправильное) начинается с завтрака. Сбалансированный завтрак от Herbalife – идеальное начало дня:
- всего 3 минуты – и сбалансированный завтрак готов!
- Завтрак – это фундамент всего дня. Завтрак с включением белков и комплекса витаминов и минералов поможет организму «проснуться» и настроиться на сжигание калорий.
- Такой завтрак - наилучшая защита от вредных «перекусов».
- С витаминным зарядом Вы сыты и полны энергии!


Правило 7. Лучше поужинать в 18-19 часов, а ночью организовать стол с легкими закусками, овощными салатиками, фруктами.
Поскольку Новый год празднуется ночью, то большинство людей организует застолье ближе к полуночи, что совершенно не приемлет наша пищеварительная система.
По законам физиологии, ночью все органы Желудочно-кишечного тракта должны отдыхать. А в новогоднюю ночь они вынуждены трудиться в усиленном режиме. Как быть? Лучше поужинать в 18-19 часов, а ночью организовать стол с легкими закусками, овощными салатиками, фруктами


Правило 8. Торты, печенье, сдобу лучше отложить на 1 января.
Как выбрать десерт? Все ли десерты приведут к набору веса? Если в состав десерта входит жир и сахар (торты, пирожные, мороженное, пироги, сдоба, конфеты, шоколад…) точно поправитесь.
А вот фруктовые салаты, сорбеты (замороженные фруктовые десерты) принесут фигуре меньше вреда. Главное красиво украсить!


Правило 9. Используйте Желтые таблетки Термождетикс
Желтые таблетки Термоджетикс – незаменимы для тех, кому трудно соблюдать режим питания и противостоять желанию перекусить, а также для тех, кому трудно обойтись без сладкого.
Продукт способствует поддержанию естественного уровня сахара в крови и контролю чувства голода.
Препятствуют превращению углеводов в жир
Помогают уменьшить производство холестерина и жирных кислот.


Правило 10. Перед пиршеством за 2-3 часа съешьте овощной суп без картошки.
Благодаря ему организм насытится, и риск переедания уменьшится.


Правило 11. Помните о дневной норме воды.
Потребляя рекомендованное количество воды, Вы лучше контролируете аппетит в вечернее время.
Выпивайте большую часть жидкости равномерно в первой половине дня.


Правило 12. Овсяно- яблочный напиток – поддержка пищеварительной системы.
Когда клетчатка попадает в желудок и кишечник, она начинает впитывает влагу, шлаки и жиры, ферментирует их, и они легче выводятся из организма. Клетчатка чистит ворсинки кишечника, выводит алкоголь и другие вредные вещества, убирает гнилостные процессы в организме.
Овсяно-яблочный напиток имеет нежный яблочный вкус и удобный формат порошка, поэтому его можно использовать в качестве самостоятельного напитка.


Правило 13. Не наедайтесь в первый же час застолья.
Все мы знаем, что есть надо медленно и тщательно пищу пережевывать. На протяжении праздника больше общайтесь, делитесь новостями, рассказывайте анекдоты, говорите комплименты. Пусть на вашей тарелке будут только оригинальные новогодние блюда (повседневные вы можете съесть в любое другое время), да и то в малых количествах. Вы же знаете, что первый кусочек, первая ложка самые вкусные. У третьей ложки блюда вкус такой же, как у первой. Поэтому лучше пробовать блюда, но не наедаться.


Правило 14. Начинайте прием пищи с овощей.
Растительные волокна дадут чувство насыщения, замедлят всасывание жиров и холестерина.


Правило 15. Избегайте различных маринованных продуктов или солений.
Они стимулируют аппетит, задерживают воду.


Правило 16. Не пейте шампанское на пустой желудок.
Шампанское содержит углекислый газ, который раздражает слизистую пищевода, повреждает пустой желудок. К тому же на голодный желудок всасываемость алкоголя увеличивается, поэтому легко опьянеть даже после одного бокала.


Правило 17. Не готовить как на роту солдат, чтобы не доедать наготовленное еще 3 дня.

Обычно на Новый год наготавливают столько, что даже самые голодные не в силах это съесть за новогодним столом. А поэтому салат оливье еще 3 дня живет в холодильнике вместе с сельдью под шубой и мясом по-французски… Но приготовленная пища, не может хранится даже в холодильнике дольше 2-х дней. А салаты должны быть съедены в течении нескольких часов. В противном случае вы рискуете получить пищевые отравления. 

Правило 18. Избегайте сладких газировок, соков, компотов. В них много калорий.
Приготовьте домашний лимонад, напитки на основе мяты. Можно использовать растительный концентрат Алоэ Клюква, разведя его по вкусу (от 5 до 10 колпачков концентрата на кувшин воды).


Правило 19. Используйте Силу Мысли и Памяти.
Сидя за праздничным столом, вспомните сколько времени и сил вы потратили на обретение новой фигуры. Скорее всего это не было легко и просто. Перед тем как положить на свою тарелку очередной кусочек, подумайте о том сколько усилий вы приложили на достижение новых форм и хотите ли вы и дальше наслаждаться результатами своих трудов.


Правило 20. Утро 1-го января начните с растительного напитка на основе Алоэ.
Алоэ вера проникает вглубь клеток в 3-4 раза быстрее воды и помогает выводить токсины и шлаки. Поддерживает естественную работу пищеварительной системы. Оказывает смягчающее и успокаивающее действие.


Весёлых и радостных вам праздников! Надеюсь наши советы помогут вам сохранить красоту и здоровый вес! С наступающим Новым годом!

 

Для получения информации о цене и для приобретения продукции обратитесь
к нашему консультанту за Вашим
уникальным паролем